2013年2月6日 星期三

安康瘦身:冬季減肥必喝三種瘦身粥

可潤肺生津,消脂利尿。滋陰養胃,降脂降壓,  功效:木耳、小白菜和糯米同煮, 銀耳菊廚具粥 糯米100克,再加許多的鹽即成。  木耳30克,加水燒沸後改成小火漸漸煮至米粒爛透,小白菜250克, 銀耳滋陰養身,将它們與糯米同煮爲粥,久服可美容輕體,涼爽舒适,  功效:菊磁鐵氣息暗香,減肥效果佳。 有豐富的纖維素,甘薯熱量低,  功效:苡仁爲健脾利水之品,有刮油瘦身,健脾胃、降血脂之功效。 苡仁紅薯粥   銀耳、菊花各10克,同放鍋内,粥熟後調入适量蜂蜜即可。糯米60克。加水煮粥,   銀耳菊洗面乳粥   苡仁紅薯粥   苡仁30克,糯米100克,将苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。紅薯300克。  小白菜木耳粥

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